Psykoterapi

- fysisk samtale eller online

Hvordan hjælper psykoterapi?

Jeg tror på, at krop og sind hænger sammen. Derfor arbejder jeg både med tanker, følelser og de kropslige reaktioner. Vi starter naturligvis med en samtale om, hvordan din livssituation udfordrer dig, og hvor du ønsker at bevæge dig hen. Du får både indsigt i og bevidsthed omkring dine reaktionsmønstre, og hvilken betydning du giver situationen. Den største del af dit forandringsarbejde kommer til at foregå hjemme i din dagligdag, og vi styrker dig med viden og praktiske værktøjer til at agere i din udviklingsproces.

 
Hvordan vælger man den rette psykoterapeut? Det handler om kemi, tillid, tryghed og om, hvad du tror på af terapeutiske retninger. Du kan læse mere om mine terapeutiske tilgange her. Vi kan mødes enten fysisk eller online. Book en tid – gør det for dig – fordi DU har fortjent en lidt bedre hverdag – hver dag!

Hvad bliver du tiltrukket af?

En drøm er en længsel eller et ønske om at opnå noget. Hvis dine tanker bliver ved med at kræse om den samme drøm, uden at du føler dig i stand til at realisere den, så er der en god årsag hertil. Ofte forsøger vi os frem ved at gøre, som vi plejer, uden det store held eller forsøger at finde et quick-fix. Men der er noget på vej hen til drømmen, der ikke er tydeligt. Det kan være en forhindring, noget der er utrygt eller grænseoverskridende. Det kan være en oplevelse af at have prøvet ALT. Uanset hvad bliver ønsket ved med at være der. Det kan f.eks. være ønsket om at:

  • Finde indre ro og fred
  • Opnå en anden balance i livet
  • Få mere energi / kunne mærke din krop
  • Få overblik / struktur
  • Det er ok, at være dig
  • Kunne være mere tilstede i nuet
  • Opleve indre glæde og have det godt
  • Øge din livslyst og se en lys fremtid

 

Ved hjælp af psykoterapi og det antal samtaler, du har brug for, kan vi sammen arbejde hen mod at få nogle af de ønsker til at blive til virkelighed. Men det kræver, at vi gør noget anderledes, end det vi altid har gjort. Ved hjælp af samtaleterapi kan du få redskaber til at ændre dit tankemønster.

Hvad udfordrer dig?

Ofte kredser livet omkring nogle bestemte tanker, følelser og kropslige fornemmelser, som vi gerne vil væk fra – ja nærmest flygte fra, hvis det var muligt. Det skal bare gå væk, forsvinde for altid. Jo mere vi kæmper med det eller imod det, jo mere “larmer” det inde i dig. Det kunne være en oplevelse af:

  • Ikke at være god nok / noget værd
  • Selvkritik / usikkerhed
  • Tanker der kører i ring / mange bekymringer
  • En meget kritisk indre stemme
  • At livet er trist / håbløst / meningsløst
  • Tomhed / ensomhed / forladthed
  • Manglende energi / stress / udbrændthed
  • Kommunikationsudfordringer i relationer

Har du spørgsmål? Kontakt mig

Ring på 51 64 93 64 eller skriv