Behandling af stress
Vi arbejder med helheden og har fokus på de ydre påvirkninger, de indre overbevisninger, fysiologi og kropslige oplevelser.
Hvad kan udløse stress?
Stress kan ramme os alle, og er en ubalance mellem de udfordringer, du står overfor, og dine muligheder for at håndtere dem. Det kan være på dit studie, på arbejde men privatlivets krav og kriser kan også udløse stress. Det påvirker dit liv og din livsglæde.
I Danmark har 12% af befolkningen hver dag symptomer på alvorlig stress, og det tal er stigende. I min praksis i Aalborg kan jeg hjælpe dig med at håndtere din stress. Der findes flere stadier af stress, og fælles for dem er, at stress er en tilstand og ikke en sygdom. Derfor starter vi med at afdække hvilket stressniveau, du er på. Derefter kan vi sammen finde ud af, hvad der kan hjælpe lige præcis dig i din situation.
Travlhed, pres og stress – kend forskellen
Kortvarig stress gør det muligt for os at reagere og handle hensigtsmæssigt i ekstreme situationer. Kortvarig stress kan være en periode under din uddannelse, arbejde eller i privatlivet, der kræver en ekstra indsats af dig. Det kan de fleste mennesker godt håndtere, når det er tidsbegrænset. I sådanne situationer kan du have en oplevelse af at være presset, og måske siger du ligefrem højt, at du er stresset.
Hvordan kender du forskel på travlhed og stress? Du kan bruge dit energiniveau som pejlemærke. Har du lyst, energi og glæde ved det, der skal løses/gøres? Hvis du er stresset, har du oplevelsen af en manglende lyst, energi og glæde.
Langvarig stress
Står belastningen på over længere tid, begynder din krop også at reagere. Du vil opleve både fysiske og psykiske symptomer som f.eks hjertebanken, hovedpine, lavere hukommelse og søvnkvalitet. Det er dog ikke sikkert, at du selv opdager det, lytter eller ligger mærke til det.
Min erfaring er, at det ofte er omgivelserne – en kollega, ven eller familie, der gør dig opmærksom på, at du ikke er den samme person, som du plejer at være. Dermed udgør længerevarende stress en trussel mod helbredet og kan føre til psykisk sygdom eller et kollaps.
Hvad er stressbehandling?
Vi starter med at afdække hvilket stressniveau, du er på for at finde din nærmeste udviklingszone. Vi arbejder desuden med dig (de indre påvirkninger) og dine omgivelser (de ydre påvirkninger). Søvn, kost, bevægelse er desuden vigtige faktorer, som vi inddrager i vores håndtering af stress. Din krop fungerer nemlig bedst, når der er et skift mellem præstation og restitution. Stress er en belastning, der har stået på over tid – altså en tilstand. Derfor kan du også komme styrket ud på den anden side.
Med stressbehandling kan jeg hjælpe dig med de ting, du har svært ved, så du også kan hjælpe dig selv. Du får skabt en bevidsthed omkring stress, din nuværende situation, hvordan det påvirker dit liv, og du får værktøjerne til at håndtere fremtidige belastningssituationer. Har du brug for hjælp til håndtering af stress, så tøv endelig ikke med at tage kontakt til mig. Så finder vi ud af, om du skal forbi min praksis i Aalborg, eller om vi skal afholde et onlineforløb.