Livskriser - få professionel hjælp til at komme videre
Livet består af op- og nedture, og kriser er en naturlig del af vores liv.
En krise er ikke en sygdom, men en periode i ens liv, hvor det kan være svært at håndtere livet og de livsudfordringer, der er lige nu.
Hvad er en krise?
Livet består af op- og nedture, og vi reagerer vidt forskelligt på dem. Kriser er en del af livet og noget, vi alle på et eller andet tidspunkt oplever. Nogle kan håndtere krisen selv, og andre har brug for professionel hjælp til at håndtere situationen og komme igennem krisen. En krise er ikke en sygdom, men en periode i ens liv, hvor det kan være svært at overskue tingene – det hele kan føles lidt ukontrolleret.
“Plejer” virker ikke længere, og det opleves som om, at du mangler værktøjerne til at håndtere situationen. Det er vigtigt, at få taget hånd om krisen, inden det udvikler sig til en belastningsreaktion, stress, angst eller depression. Jeg har her valgt at beskrive to former for kriser – udviklingskriser og traumatiske kriser.
Udviklingskriser
En udviklingskrise kan opstå, når der sker større forandringer eller et vendepunkt i dit liv. Derfor kaldes udviklingskriser også livskriser. Ofte er det ændring i de ydre vilkår, der også påvirker din indre oplevelse, og er afgørende for hvilken betydning, du giver den. Det kan være ændring i dit uddannelses-/arbejdsliv, tab af relationer, sygdom, skilsmisse og lign.
Krisen opstår typisk i samspil med andre mennesker, og det kan også skabe indre konflikter. Det kan ske for både børn, unge og voksne – mænd såvel som kvinder. Fællesnævneren er, at situationen opleves fastlåst og har stor påvirkning i din hverdag, dine følelser og trivsel. Du stiller midlertidigt spørgsmål ved livets mening, og du ved nødvendigvis ikke hvad, der skal til, for at du kan komme videre.
Traumatiske kriser
En traumatisk krise kan opstå ved en pludselig og uventet begivenhed. Det, der sker, kan opleves livstruende for dig, eller det kan påvirke dit helbred. Uforudsete begivenheder kan være akut livstruende sygdom, ulykker, død, selvmord, vold, voldtægt, overgreb, tortur og krig.
Krisen er så at sige ankommet uanmeldt, og kan derfor opleves meget voldsom og uvirkelig. Det opleves som om, at du står på sidelinjen og kigger ind på alt det, der sker. Derfor kan det også være svært at vide, hvor du skal starte for at komme igennem en traumatisk krise.
Livskriser og psykoterapi
I terapien starter vi med at skille tingene ad, fordi kriser ofte er en blanding af gamle oplevelser (gamle traumer) og noget, der sker her og nu.
Der skal en beslutning til for, at vi kan skabe en forandring. Det kan vi godt gøre med vores bevidste sind, men kroppen er ikke altid med, fordi der er nogle ubevidste dybere lag, der er styrende i vores liv. Det er de lag, vi også arbejder med, for at du får truffet de rette beslutninger, handler på dem, og livet igen kommer til at give mening.
